Per la donna che vuole tornare ad abitare pienamente il proprio corpo
Il programma online completo per diventare più flessibile in 14 giorni. Un percorso intensivo di consapevolezza per aumentare flessibilità, mobilità e libertà, nel corpo e nella mente.
Accesso a vita · Lezioni video complete (circa 1 ora) · Guida PDF, calendari, checklist e diario · Per tutti i livelli
Non parlo di diventare un’acrobata. Parlo di qualcosa di molto più vicino, e molto più importante: muoversi senza che il corpo diventi un ostacolo tra te e la tua vita.
La flessibilità non è solo una questione fisica. È lasciare andare quello che il corpo ha trattenuto per anni, aprire spazio dove c’era solo tensione, tornare in contatto con qualcosa che sapevi di avere e che pensavi di aver perso.
Questo programma è nato per darti risultati concreti, ma anche per aprirti a una trasformazione più profonda. È un invito a trascorrere tempo in silenzio e presenza con te stessa, a lasciare andare ciò che non ti serve più, a creare apertura fisica, mentale, emotiva, energetica.
Il programma su ogni dispositivo. Pratichi dove e come vuoi.
Un approccio in cinque step che ho sviluppato nel corso degli anni, e che è alla base della mia pratica. Unisce corpo, respiro, mente e consapevolezza per migliorare la tua flessibilità in modo reale e duraturo.
Nel programma trovi una lezione introduttiva che spiega il metodo in dettaglio, insieme a un PDF che ti fa da guida. Poi lo applichi, pratica dopo pratica, nelle lezioni complete che seguono.
Non è una serie di esercizi messi insieme. È un metodo che unisce corpo e consapevolezza, nato da anni di pratica, insegnamento e ricerca personale.
Ogni lezione dura circa un’ora, qualcuna un po’ di più, qualcuna un po’ di meno. Andiamo in profondità, nel corpo e nel respiro, per lasciare andare la tensione che vive lì dentro da anni.
Spiegato e applicato in tutte le lezioni. L’approccio in cinque step che unisce corpo, respiro, mente e consapevolezza.
Il metodo in dettaglio, perché ogni pratica che segue abbia un senso e una direzione precisa.
Pratiche mirate per aprire ogni zona in profondità: anche, schiena, spalle, gambe, bacino.
Pratiche complete per il corpo intero, dove tutto si integra.
Il percorso completo, giorno per giorno, per entrarci in modo deciso.
Lo stesso percorso, ma distribuito su un ritmo più lento. Scegli quello che si adatta alla tua vita.
Una guida chiara che ti accompagna attraverso il metodo e il percorso, passo per passo.
Per riconoscere dove sei prima di cominciare, e dove sei arrivata.
Uno spazio di scrittura per registrare le aperture, nel corpo e in tutto quello che il corpo porta con sé.
La tensione non è solo nei muscoli. È nelle cose che il corpo ha trattenuto per anni e non ha mai lasciato andare: lo stress, le emozioni non attraversate, le posture che abbiamo imparato per sopravvivere a lavori, relazioni, giornate.
Un lavoro superficiale sul corpo non le tocca. Un lavoro in profondità sì. Nelle lezioni del programma andiamo lì, con pratiche complete che permettono al corpo di aprirsi davvero, un respiro alla volta, uno strato alla volta.
Non è solo flessibilità. È un corpo che torna a essere tuo.
Senti il corpo rigido, bloccato in alcune aree, più vecchio di quello che sei. Hai già provato qualche video di yoga online ma non riesci a mantenere una pratica costante, o non trovi uno che ti porti davvero in profondità. Vuoi dedicare tempo vero al tuo corpo — circa un’ora a lezione — e sei disposta a cominciare, con intenzione, un percorso di quattordici giorni. Non cerchi la perfezione della posa. Cerchi il piacere di tornare ad abitare il tuo corpo con libertà, dentro e fuori.
Non è per te se cerchi un corso di yoga avanzato con posizioni acrobatiche, o un allenamento intenso per bruciare calorie. Questo è un lavoro profondo e consapevole. Il corpo lavora, ma non è un workout.
Sono un’ingegnere aerospaziale alla European Space Agency, insegnante di yoga certificata, e founder di The Self-Led Woman.
Lo yoga è entrato nella mia vita come uno strumento di sopravvivenza. È diventato un modo di tornare al corpo ogni giorno, anche in mezzo alla vita più piena. Questo percorso raccoglie quello che insegno a chi vuole andare in profondità: pratiche complete, nell’ordine giusto, con un metodo preciso da seguire.
“Mi ha aiutata veramente. Faccio ginnastica ritmica e non riuscivo a fare alcuni esercizi: ho iniziato il programma per due settimane, e ci sono riuscita. Grazie mille.”
Lucia
Quattordici giorni di lavoro profondo, con il mio Metodo di Flessibilità Integrale che li accompagna dall’inizio alla fine. Un corpo che si riapre, un respiro più ampio, e un’abitudine che può restare con te molto oltre la fine del percorso.
Inizia il percorsoCon amore, Rita 🤍
P.S. Se preferisci esplorare il mio lavoro in inglese, trovi tutto qui sulla homepage. Flessibilità Totale è il mio percorso dedicato alla pratica quotidiana per il corpo, pensato per la mia community italiana.