La teoria, la filosofia e gli stili dello yoga, raccolti in una guida chiara per iniziare, o approfondire, lo studio di questa disciplina. Da pratica fisica a stile di vita.
Trenta pagine di contenuto per capire da dove nasce lo yoga, come funziona davvero, e perché può cambiare non solo il corpo ma la vita intera.
Una base solida per fare dello yoga più di una lezione in palestra: uno strumento di consapevolezza quotidiana.
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Una mappa chiara per orientarsi nel vasto mondo dello yoga.
Lo yoga non è solo asana. È un sistema completo in otto parti, dalla condotta etica fino alla meditazione profonda.
I cinque livelli del nostro essere: dal corpo fisico più denso all’essenza più sottile dentro di noi.
L’energia vitale che respiriamo, che ci anima, e che possiamo imparare a muovere consapevolmente.
Descritti uno per uno: Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddhi, Ajna, Sahasrara.
Il sistema energetico sottile che percorre il corpo e la forza che risiede alla base della colonna.
Hatha, Yin, Vinyasa, Yoga Nidra, Meditazione. Che cosa li distingue, e come scegliere quello giusto per te.
Se hai sempre pensato che lo yoga fosse solo stretching, e ora vuoi scoprire che cosa c’è davvero sotto. Se pratichi già ma senti che ti manca il contesto, la cornice teorica che dà senso a quello che fai sul tappetino. Se vuoi che lo yoga diventi uno strumento quotidiano, non una lezione una volta a settimana.
Una guida da leggere con calma, da tornare a sfogliare, da tenere a portata di mano.
Ingegnere aerospaziale all’Agenzia Spaziale Europea, insegnante di yoga certificata, Health Coach. Lo yoga è entrato nella mia vita durante il dottorato ed è diventato uno strumento quotidiano per tornare al corpo, alla mente, a me stessa.
Questa guida nasce dallo stesso desiderio con cui ho cominciato a studiare: capire da dove viene questa disciplina, come funziona davvero, e perché — oltre a renderci più flessibili — ci rende anche più presenti.
Il programma online Flessibilità Totale è il mio corso completo per diventare più flessibile in 14 giorni, basato sul mio Metodo di Flessibilità Integrale. Lezioni video complete, calendari di pratica, PDF di accompagnamento.
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